قياس الخصر

انحني إلى جانب واحد للعثور على المنطقة الطبيعية لبداية الجذع. هذه هي منطقة الخصر الطبيعية. مرري شريط القياس حول محيط الخصر الطبيعي، مع إبقاء الشريط موازياً للأرضية، مع وضع إصبع واحد بين الجسم وشريط القياس للحصول على مقاس مريح أكثر.

قياس الورك

قفي على سطح مستوٍ مع وضع القدمين معاً. ثم قومي بالقياس حول المنطقة الأكثر امتلاءً من الوركين والجزء السفلي (حوالي 7 - 9 بوصات تحت محيط الخصر)، مع إبقاء شريط القياس موازياً للأرضية.