الطريقة الأمثل لمحاربة السرطان هي اكتشافه في وقت مبكر. ولكن الدراسات الحديثة قد أظهرت أن ثلث النساء لا يقومون بالفحص الدوري لأنفسهن، و20% لا يعرفن كيفية الفحص. هدفنا هو تحسين هذه النسب!

سيكون الأمر سهلاً عند معرفة كيفية الفحص الذاتي وإضافته إلى الروتين. يمكنك إجراء الفحص حتى أثناء الاستحمام. إليكِ بعض النصائح لتساعدك في البدء:

1. قومي بالفحص الذاتي مرة في الشهر، واعتادي على فحص صدرك في أوقات مختلفة خلال الشهر. يمكن لدورتك الشهرية التأثير على شكل وإحساس الصدر، ومن الجيد معرفة ما هو الطبيعي بالنسبة لك.
2. عند إجراء الفحص الذاتي، قومي بفحص منطقة الصدر بالكامل بما في ذلك تحت الذراعين وفوق الصدر. ارفعي يديك أثناء الفحص لتكون العملية أسهل.
3. استخدمي أطراف الأصابع بلطف لتشعري باي تكتلات غير طبيعية مع تحريكها من الأعلى للأسفل وبشكل شبه دائري وبحركات دائرية على الصدر بالكامل.
4. لاحظي في المرآة وجود أي علامات ظاهرة لتكتلات، أو أي تغيرات في لون البشرة أو شكلها أو تغيرات في شكل الحلمات أو أي إفرازات غير اعتيادية. في حالة وجود أي عرض غير طبيعي ننصح بمراجعة الطبيب.

التوعية بسرطان الثدي تعني معرفة ما هو أفضل لكِ. فمعرفة الوضع الطبيعي لصدرك والفحص الشهري يساعدك في كشف أي أعراض غير طبيعية. كلما اهتممنا بالفحص ورفعنا الوعي بين صديقاتنا، زادت الفرصة لاكتشاف المرض في وقت مبكر ومكافحته.